Co otrzymujesz w ramach 3-miesięcznego pakietu:
Spotykamy się raz w miesiącu (stacjonarnie lub online). Każda konsultacja to czas na analizę Twojego samopoczucia i postępów. Na pierwszym spotkaniu wykonujemy szczegółowy wywiad, a na kolejnych – dopasowujemy strategię do tego, jak zmienia się Twoje ciało i styl życia.
Na pierwszej konsultacji poświęcam Ci około 60-90 minut pełnej uwagi. To czas na szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy. Rozmawiamy o Twojej historii, badaniach, celach zdrowotnych czy sportowych oraz o tym, jak wygląda Twój dzień.
Jeśli spotykamy się w gabinecie, wykonujemy profesjonalną analizę składu ciała.
Twoja dieta i wsparcie są zawsze tam, gdzie Ty – w Twoim smartfonie! Dzięki aplikacji zyskujesz:
- Stały dostęp do przepisów i planu żywieniowego.
- Interaktywną listę zakupów, która oszczędzi Twój czas.
- Możliwość szybkiej wymiany posiłków, jeśli najdzie Cię ochota na coś innego.
- Podgląd makroskładników i monitoring postępów w jednym miejscu.
W tej drodze nie jesteś sam/a. W ramach współpracy oferuję Ci stały kontakt mailowy lub poprzez czat w aplikacji. Masz pytanie dotyczące produktu w sklepie? Spadła Ci motywacja przed treningiem? Jestem po to, by Cię wspierać, wyjaśniać wątpliwości i wspólnie cieszyć się z każdego małego kroku, który przybliża Cię do celu.
Przez pełne 90 dni masz dostęp do aplikacji z interaktywną listą zakupów i wymianą posiłków. Co najważniejsze – masz stały kontakt ze mną. Jako Twoja opiekunka medyczna i mentalna, jestem dostępna mailowo lub przez czat, by odpowiadać na pytania i wspierać Cię w trudniejszych momentach.
- Budujesz trwałe nawyki: Jeden miesiąc to próba, trzy miesiące to nowy styl życia.
- Większa elastyczność: Uczysz się, jak jeść na wyjazdach, uroczystościach czy w sytuacjach stresowych pod okiem fachowca.
Lepsza cena: Wybór pakietu jest zawsze bardziej opłacalny niż pojedyncze konsultacje.
Nie każdy potrzebuje gotowego jadłospisu, by osiągnąć sukces. Jeśli chcesz zrozumieć potrzeby swojego organizmu, nauczyć się dokonywać lepszych wyborów przy sklepowym regale lub potrzebujesz wsparcia w konkretnej jednostce chorobowej – ta konsultacja jest dla Ciebie.
Co otrzymujesz w ramach spotkania?
Poświęcam Ci maksimum czasu, abyśmy mogli dokładnie omówić Twoje nawyki. Jako dietetyk i trenerka, analizuję Twoją sytuację wielotorowo – łącząc kwestie zdrowotne z Twoją aktywnością fizyczną.
Przeanalizujemy Twoje wyniki badań, styl życia oraz dolegliwości. To fundament, na którym zbudujemy Twój nowy plan działania.
Wykonamy pomiar metodą bioimpedancji (BIA), abyś mogła/mógł poznać faktyczny stan swojego organizmu (poziom tkanki tłuszczowej, nawodnienie, masę mięśniową).
Do 10 dni od spotkania otrzymasz drogą mailową plik PDF. Znajdziesz w nim wszystko, co omówiliśmy podczas wizyty.
Otrzymasz konkretne wytyczne dotyczące tego, co warto wprowadzić do diety, a czego unikać. Jeśli Twoje wyniki badań tego wymagają, dobiorę dla Ciebie celowaną i bezpieczną suplementację.
- Dla osób z dużą wiedzą, które potrzebują jedynie ukierunkowania i optymalizacji obecnych nawyków.
- Dla pacjentów z problemami hormonalnymi (PCOS, Hashimoto), którzy chcą poznać zasady diety przeciwzapalnej.
- Dla sportowców, którzy chcą wiedzieć, jak wspomagać regenerację bez stosowania sztywnej rozpiski.
- Dla każdego, kto wierzy w zasadę
Zmiana nawyków to proces, dlatego spotkania kontrolne są niezbędne, aby utrzymać motywację i dopasować plan do Twojego zmieniającego się samopoczucia. To czas, w którym analizujemy, co działa świetnie, a co wymaga modyfikacji, aby droga do celu była lekka i skuteczna.
Co obejmuje konsultacja kontrolna?
Omówimy, jak radziłaś/eś sobie z dotychczasowymi zaleceniami. Porozmawiamy o Twoich sukcesach, samopoczuciu oraz ewentualnych trudnościach, które napotkałaś/eś w kuchni czy na treningu.
Dzięki profesjonalnemu badaniu BIA sprawdzimy, jak zmieniają się parametry Twojego organizmu (tkanka tłuszczowa, mięśniowa, nawodnienie). To najlepszy dowód na to, że Twoja praca przynosi efekty! (W przypadku spotkań online analizujemy Twoje raporty pomiarowe).
Na podstawie Twoich postępów i aktualnych potrzeb przygotuję dalsze wskazówki żywieniowe oraz (jeśli to konieczne) zmodyfikuję suplementację.
Masz 45 minut mojej pełnej uwagi. Rozwiejemy wszelkie wątpliwości, które pojawiły się w trakcie stosowania diety.
Możesz zdecydować się na samą konsultację z zaleceniami lub rozszerzyć ją o nowy, jadłospis, który wprowadzi świeżość do Twojej kuchni i pomoże uniknąć rutyny.
Pamiętaj: Konsultacja kontrolna to nie „egzamin” z diety. To wspólne szukanie rozwiązań, które pozwolą Ci iść naprzód w Twoim własnym tempie. Małymi krokami do celu!